اخواتى العزيزات اتمنى انكم قرأتوا الموضوع جيدآ
لانه يحتوى على نصائح واراشادات هامه لمتبعى الرجيم
ومن خلال قرآتى لها حاولت انى الخص لكم بعض النقاط الهامه..
.......................
1_ان افتقار الغذاء الى المعادن والفيتامينات الضروريه
يسبب تغيرآ واضح فى سلوك الفرد
واعتقد الكل يحس بهذا الشئ بمجرد بدء الرجيم
......................
2_يجب انقاص الوزن تدريجيآ على المدى الطويل
حتى تجعلى اكبر جزء ينقص من الدهون وليس العضلات
فكلما زاد اختزال الوزن سريعآ زاد فقد الانسجه العضليه
والسبيل لتفادى هذا الخطر هو اللجوء الى التدرج وعدم
استعجال النتائج...
......................
3_ان النشاط الحركى جزء لا يتجزأ من الرجيم
وهو الحل الامثل لتفادى السمنه مدى الحياة
ويجب تعويد اطفالنا على التغذيه السليمه
بجانب النشاط البدنى كأسلوب دائم بالحياة
.........................
فقولوا معى لا والف لا لانظمة الرجيم الخاطئه
والتى للاسف يتدوالها البعض بدون دراسة كافيه
للعواقب والسلبيات الناجمه
والله يااخوات ان الصحه نعمه كبيره
من الله تعالى يستوجب علينا شكرها
فى كل حين...
...................
فهذه دعوه منى لكم قبل البدء بأى رجيم
الرجاء منكم قرأة موضوع الفوائد العظيمه للمشى
لانكم بعد قرآة الموضوع ستشعرون بالحماس للبدء
بهذه الرياضه السحريه...وبالتالى الاكل المتوازن
والقليل السعرات سوف يقودك ذلك الى نتيجه مرضيه
وفوائد لا تعد ولا تحصى...
والله اقول لكم الكلام عن تجربه شخصيه

__________________