كان المفروض تهتمين بنفسك وقت النفاس..
اشربي منقوع المره أيام الدوره يكون مخفف...
بالنسبة للكرش اعتقد أنها بسبب الغازات يعني مو شحوم لهذا يومياً اشربي مغلي النعناع +كمون+شاي اخضر.. عن تجربة لكن لابد من المواظبة عليه..
باختصار اهتمي بنفسك هذي الفترة ...