اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شرشوق
قوة شلونكم
قوة و عساك على القوة ويقويك  بخير
هذة بصراحة مشكلة اختي و تعبت من كثر ما ابي الاقي لها حل بس في كل مرة افشل
اختي جسمها حلو .............................
بس وزنها ازيد بسرعة مجرد الفطور في رمضان و هالخرابيط ازيد وزنها يعين قبل رمضان باسبوع كانت 75 و اليوم قاست شافت ان صار 78 يعين بجد اهيا منحبطة و جسمها ما اتغير بس اتزيد
و اهيا تبي تنزل من وزنها عالاقل للعيد
تكفون الي عندها حل ترى ملينا من الرجيم لان انزلها بسرعة بس ارجعها اضعاف الي كانت
تكفون الي عندها بسرعة ترد
شكرا
|
اقتباس:
|
هذة بصراحة مشكلة اختي و تعبت من كثر ما ابي الاقي لها حل بس في كل مرة افشل
|
كل مشكله لها حل ان شاء الله بس خلي إرادتك وعزيمتك قوية
اقتباس:
|
كانت 75 و اليوم قاست شافت ان صار 78 يعين بجد اهيا منحبطة و جسمها ما اتغير بس اتزيد
|
طيب هي تزيد الان هل تلعب رياضه او لا !
كم طولها ؟؟
لازم تسوي رياضه و راح تنحف ويتناسق الجسم وينقص وزنها
وتكفي رياضه المشي بسرعه متوسطه لمدة 40 دقيقة متواصله او ساعه او ممكن الجري يفقد اكثر
اقتباس:
|
و اهيا تبي تنزل من وزنها عالاقل للعيد
|
ان شاء الله بس تشد حيلها وتقلل اكل وممنوع المعجنات والارز والحلويات إلخ
عليها بشوربه بالخضروات المسلوقه بقطه سمكه او جاج مشوي يجب ان تلتزم بنظام غذائي منوع وصحي ولا للرجيم ولا للحرمان
ابعطيك وصفه خياااااااااااااااال ومجربه سبق جربتها وفيه غيري جربها : بس لازم بجد تسوينها مع اكل خفيف وبسيط شوربة الكرافس خطيره تنحف
بصل + طماطم +بهارات + ملفوف+ كرافس + ماجي + ماء + تسوينه مثل المرق الشوربه
ان شاء الله تضعفين = تنحفين وينزل وزنك وانتِ بصحة وعافيه يارب
استعملي شوربة الكرافس وراح ينقص وزنك وتذوب الشحوم والدهون الزائدة ويفضل تسوين رياضه مشي
وبنسبه للشوربه مع الاكل الخفيف يعني تقليل اكل لا تسوين رجيم ولا حرمان عشان ماترجعين اضعاف
بنسبه للكرافس اشتريه من السوبرماركت الكرافس العيدان الطويل الاخضر الفاتح وسويه مثل الشوربه واضيفي معه الملفوف
وايضا الفجل الابيض يذوب الدهون
لا تستعجلين على النزول السريع فهو مضر بالصحة لكن مع الرياضه وخلال اسبوعين بتشعر بفرق بجسمها وعليها ان تستمر حتى لا تطب 90! بس لازم يكون وزنها مناسب لطولها ؟
وعموما انصحك بممارسة الرياضه لمدة نصف ساعة يوميا او 4 مرات بالاسبوع
طريقه 2 ايضا بذره الكتان تنحف تأخذ على الريق مع الروب <الزبادي او مع كوب ماء
وممكن تقرأ ردي لي بالقسم مقال فيه شرح مفصل عن الكتان
طريقة3 شرب الشاهي الاخضر وافضل الانواع الصيني يشرب بعد الوجبه يساعد ويحرق الدهون
بالتوفيق ان شاء الله استفدتي
من قرأ واستفاد دعواتكم غيبا
الله معك
التعديل الأخير تم بواسطة نظرة أمل ; 21-09-2007 الساعة 04:46 AM