الحل ياخوي

اولا اقطع هذه العادة لانها ستعود عليك با الضرر ولن يقبل منك عذر للاستمرار عليها

ثانيا اشغل نفسك بامور تنفعك وابتعد عما من شانه اثارة الشهوة

واذا امكاناتك لاتساعدك على الزواج وفتح بيت عليك بزواج المسيار عساه ان يخفف عنك ضغط الشهوة