A(**N**)A مساء الورد عزيزتي
شوربة الكرافس
ابعطيك وصفه خياااااااااااااااال ومجربه سبق جربتها وفيه غيري جربها : بس لازم بجد تسوينها مع اكل خفيف وبسيط شوربة الكرافس خطيره تنحف
المقادير
بصل + طماطم +بهارات + ملفوف+ كرافس + ماجي + ماء + تسوينه مثل المرق الشوربه
ان شاء الله تضعفين = تنحفين وينزل وزنك وانتِ بصحة وعافيه يارب
استعملي شوربة الكرافس وراح ينقص وزنك وتذوب الشحوم والدهون الزائدة ويفضل تسوين رياضه مشي
وبنسبه للشوربه مع الاكل الخفيف يعني تقليل اكل لا تسوين رجيم ولا حرمان عشان ماترجعين اضعاف
بنسبه للكرافس اشتريه من السوبرماركت الكرافس العيدان الطويل الاخضر الفاتح وسويه مثل الشوربه واضيفي معه الملفوف ....... وايضا الفجل الابيض يذوب الدهون
وعموما انصحك بممارسة الرياضه
لمدة نصف ساعة يوميا او 4 مرات بالاسبوع