أخى العزيز أفضل شى فى الدينا هى الرياضة العلب رياضه كثير حول أن تركز بعض التمارينات على عضلات الصدر , ويجب أن تنظم غذائك ايضا حول فى الفترة المسائيه أن تقلل فى الاكل أو أذا كنت جائع فالافضل هو أكل الفاكهة . أذا تريد اى شى أخى أنا موجود أتمنى لك التوفيق ورمضان كريم
أدعى لى أخى العزيز
__________________
Loving U bzeaaaaaaf
