السلام عليكم

باختصار اختي :

القرفة من اهم الاعشاب التي ينصح بتناولها اثناء الحيض لانها تساعد على تنشيط الدورة الدموية مما يساهم في تدفق دم الحيض بشكل سليم كما ان للقرفة خواص مطهرة ومعقمة للرحم لذلك انصح بها دوما في الحيض والنفاس

ومالا ينصح بشربه هو عصير الأناناس لانه يوقف دم الحيض والمشروبات الغازية والقهوة والشاي لانها تحتوي على الكافيين الذي يسبب التوتر والعصبية , الشيكولاته السوداء ايضا تحتوي على نسبة كافيين كبيرة لكن المخلوطة بالحليب لا ضرر منها وطبيعي ان تشعر المرأة قرب موعد الحيض برغبتها في اكل شيكولاته كثير والسبب هو الماغنسيوم الموجود في الشيكولاته وما له تأثير مهدىء على الاعصاب ,, وينصح بالابتعاد عن الاكلات المملحه لان الملح يسبب في حصر الماء ونتيجة لارتفاع الاستروجين يمكن ان تشعر المرأة بمزيد من الانتفاخ ..

وينصح بالمشروبات الدافئة مثل البابونج والنعناع واليانسون لتخفيف الم الحيض

مع الحرص على النظافة الشخصية لمنع حدوث التهابات

وغير ذلك من اكلات ومشروبات لا يوجد منها ضرر على المرأة او الفتاة ..


تحياتي لك ِ ..

__________________