عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الأرق لأي سبب كان هو السبب في قلة النوم وجفاه

ربما وضعك الآن (( عدم وجود عمل )) هو السبب حتى وإن لم تفكر كثيراً به

يكفي أن عقلك الباطني مشغولاً به ، لكنها بإذن الله فترة وتعدي

نصيحتي لك تغير مكان نومك ، أو إذا ماتحب غيّر وضعية نومك

بحيث يكون مكان رأسك عند رجليك المهم إعكسه << مجربتها كثير

لاتذهب للسرير إلا عندما تشعر بالنعاس الشديد وإن كنت من محبين القراءة قبل النوم

لا تقرأها بالسرير ولا بغرفة النوم إقرأ خارج الغرفة

والله يكون في عونك ياأبو محمود ويوفقك وييسر أمرك ويرزقك يارب ماتتمنى .