يختي ياناااااااث نونو عمره اسبوعين

ربي يحفظلك هو ان شاء الله

شوفي حبيبتي فترة النفاس اهم فترة الظاهر انه هذا مولودك الاول

التغذية مرررررررة مهمة يا حلا خذيها نصيحة من اختك اغصبي نفسك على الاكل وركزي اكثر شي على الفطير والتمر والعسل والسمن .. اذا تعرفي العريكة طيييييييحي فيها

وابعدي تماااما عن الملوخية والبامية والحوامض

وخذي لك كاسة عصير برتقال كل يوم عشان لا يجيك امساااك .. ترى لو جاك لا قدر الله بتتمني تولدي مليون مرة ولا يجيك امساك مع الخياطة ..

والنصيحة الثانية الرااااحة ارتاحي قد ماتقدري ولا تسوي حركات متعبة لا تشيلي شي ثقيل ولا تجلسي جلسة غلط مثلا اذا جلستي على ركبك فترة طويلة اذا خلصتي الاربعين بتحسي ركبك توجعك مووت

ارتاحي واتغذي كويس عشان تعوضي تعب الحمل والولادة ترى اذا ما اتغذيتي ولا ارتحتي بتخرجي من الاربعين تحسي عظامك كلها مكسرة

النصيحة الثالثة المروخ خلي احد يمرخك بزيت الزيتون الدافي او زيت السمسم عشان يلم عظمك

والنصيحة الرابعة تدفي مضبوووط ولا تخلي الهوا يدخل فيكي

والنصيحة الخامسة اشربي الاعشاب كل يوم فترة العشرين يوم الاولى .. والعشرين يوم الثانية بيكون لك علاج ثاني غير عن الاعشاب اكيد الوالدة بتقولك عليه

ربي يسعدك