السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،
أختي الكريمة ،،،
[blink]تفضلي هذه القاعدة [/blink]
الخوف من الخوف يؤدي الى الخوف
الثقة بالنفس وعدم الخوف من الخوف يؤديان الى الثقة بالنفس وعدم الخوف .
قبل أن تبدأين في الإلقاء كوني مسترخية واثقة من نفسك ،،، وقومي بتوزيع بعض الابتسامات هنا وهناك ،
وقولي لنفسك لا داعي للخوف فأنا قادرة على الإلقاء الجيد ، وخذي الأمر ببساطة شديدة جدا .
هذه كانت تجربتي ،،، فلقد كنت فترة من الزمن أثق في نفسي كثيرا وألقي والأمر كان عاديا ،،، وفي
إحدى المرات استشعرت الخوف وقلقت من اللقاء والالقاء حيث سيحضره أناس أكن لهم احتراما كبيرا ،،،
فبدأت اضطرب ،،، وكانت النتيجة ارتعاد ووقفات لا داعي لها ونبضات كثيرة في قلبي وتنفس شديد مما
أوقعني في الحرج .
وبعدها قررت أن لا أخشى أحدا ،،، وأن أكون واثقا في نفسي وأن أتحدث أمام الآخرين كما كنت في
السابق ،،، فأحجمهم وأنهم لن ينظرون الى القائي بقدر ما سينظرون الى الموضوع نفسه ،،، وبالفعل
استعديت جيدا للموضوع الذي سألقي فيه ،،، فوثقت في نفسي ،،، ثم دخلت مبتسما ،،، ولم أفكر مطلقا
كيف سيكون القائي ،،، بل فكرت في موضوعي ،،، وبدأت واثقا من نفسي .
وبعدها انتزعت الخوف انتزاعا ولله الحمد.
وأخيرا فقد حضرت إحدى محاضرات الإلقاء وكان فيها
أنه عند بداية الكلمة فعليك أن تتخيبلي أن فوق كتف كل أستاذ وحاضر غزال ، وأن هذا الغزال يقفز من
كتف أحدهم الى كتف الاخر الذي يجلس بجانبه ، وهكذا حتى ينتقل هذا الغزال اليهم جميعا ثم تبدأين من
جديد ،،،حتى تنتهين من بحثك .
والمقصود من هذا هو حتى لا تنظري لعيون الحضور بشكل مباشر لأن النظر في عيونهم يجعلك تتسائلين
لماذا يركز في القائي فقد يكون به عيب ،،، والصحيح أنه يركز فيما تقولين فقط والقائك لن يذكره الا ان
شاهدك خائفة ، إضافة الى أن ما تفعلينه بتنقل الغزال من كتف لآخر يسمى المسح البصري عليهم حيث
يتم تعميم نظرك على الجميع وليس على أحدهم . وستجدين نفسك بعد وقت قد استغنيتي عن الغزال