أختي الكريمة
أنصحها بما يلي:
1-تناول المزيد من الألياف والتي توجد في الفواكه و الخضار
2-إعطاء بعض الملينات كشربة الذّرة ( Karo )، مستخلص الشعير ( Maltsupex )
أو اللاكتيلوز (Lactulose ) فكل هذه الملينات تقوم بزيادة احتفاظ البراز بالماء.
3-تناول المزيد من الماء بشكل أساسي والسوائل.
4-التقليل من تناول لأطعمة التي تسبب الإمساك ( منتجات اللبن، الأرز أبيض،الموز ).
5-المشي والرياضة.
6- تجنب الخبز الأبيض وإستبداله بخبز القمح
إذا لم يظهر أي تحسن بعد فترة فإنك أختك تعاني من إنخفاض في هرمون الغدة الدرقية
وهنا عليها بالفحص عند الطبيب
تحياتي
__________________
