التساؤلات هي :



ماهو نظامك الصحي خلال فترة النفاس

من أكل وشرب وتمارين وربط للبطن ..وغيرها ؟..
كل نباتي تناول وجبه واحده في اليوم بكميااااااااااات قليله جدا بمعنى تجويع مقصود..






هل استعدتي جسمك ورشاقتك بعد النفاس أم لا


وإن كنتي استعدتي جزءاً من رشاقتك فكم النسبة ..50%..60%..أم 90%.. حددي النسبه ؟
الى الآن الحمدلله 90% من وزني استعدته لأني في فتره الحمل لم أزد سوى 8 كيلو عن وزني الأساسي..





هل هناك نصيحة ذهبيه تنصحين بها أخواتك لاستعادة اجسامهن بعد الولادة ؟
الأبتعاد عن المقالي والوجباااااااااات السريعه والشيبس والحلوياااااااااات قدر المستطاع حتى تعود أوزانهم الى الوزن المثالي حينها يستطيعون أكل مايشتهون لكن بكميات معتدله لاافراط ولاتفريط..









ما هو تقييم المحيطين بك لجسمك


حيث أن تقييمهم يحدد مدى فاعلية برنامج نفاسك يا غاليه ؟
عدتي كما كنت أيام زفافك هذا هو التقييم لكن للأسف أن الغالبه لاتدرك مدى المعاناه والحرمان الذي أعيشه في سبيل المحافظه على وزني مثالي وطبيعي..

جزااااااااك الله خيرا وأتمنى أكون أفدتك وان شاء الله يرزق ربي كل محروم بالذريه الصالحه عاجلا غير اجل..

__________________
كل الشكر والتقدير للمجموعه السعوديه لدعم مرضى الصلب المشقوق على ثقتهم بي وأتمنى للحمله النجاح كما الرياض (احتواء،لأننانحبهم نحتويهم)