اهم شي تبعدي عن المقليات والفطائر والشكولاتات والشيبسات وتكثري من اكل الخضار والفواكه والسلطات وابتعدي عن العشاء الدسم وحاولي تمشي ساعه عشان يشد الجسم ويخف الوزن واذا حسيتي بالجوع كولي اي نوع من الفاكهه....والله يسهل عليك ويخفف جسمك..
__________________
لااله الا الله