مرحبا السنيوره

ماهي مشكله كبيره ولا شي ... واهم شي انك أخده بالك منها لأن بعض الزوجات يهملن المسئله ولا يعين بمعانات ازواجهن ...

من حياتي اعطيك معلومه مهمه ... الوزن بعد الولاده (اذا ماعملتي ريجيم قاسي )يبدأ في النقصان بعد مضي ثمانية اشهر على الولاده ... لاحظي يبدأ مو ينقص ... في هذه الفتره ساعدي جسمك على النقصان بالتخفيف من الأكل المسبب لللسمنه ولا تاكلي حلاوه طحينه وعيش ورز وما الى ذلك ... وجربي الأكلاات الي تجيب الحليب من الخضروات مثل الكرات ....الخ
وأختاري مشروب عشبي يريحك ولو كان مجرد نعناع تشربيه ثلاث مرات في اليوم .
كل ماخففتي من اكلك تبدأ المعده بالتعود على الكميه تدريجيا الى ان تصلي الى كمية اكل بسيطه ومفيده وملائمه .
أشربي العصيرات من غير سكر .
لا ولا ولا تنسي تهملي ابدا التمرينات البسيطه المعروفه ولو خمس دقائق في اليوم او عشر .

اشربي المشروبات الي تهدئ الأعصاب وتفرس هرمونات السعاده لأن الراحه النفسيه أهم شي في استرار افراز الحليب .

الله يحفلظلك البيبي ويجعله من الذريه الصالحه ويعينك على تربيته

تحياتي

__________________
اللهم صلي على سيدنا محمد صلااة اهل السموات واراضين عليه واجري يارب لطفك الخفي في امري والمسلمين