حاولي اختي ان تقللي من الاكل
وابتعدي عن الاكل الدسم والحلويات والشوكولاه
والاكلات المقليه لأن فيها البلى كله
وحاولي انك تمارسين الرياضه وتستمري عليها مو يومين وتوقفين
لأن جسمك راح يزيد زياده واحسن شي انك تشترين لك سير كهربائي
وتمشين عليه كل يوم ساعه اونصف ساعه
والمثل يقول
(كل قليلا واتحرك كثيرا)
موفقه ان شاء الله
__________________
