السلام عليكم
اولا: اطلبي من زوجك ان يطيل فترة المداعبة قدر الامكان ...... واطلبي منه ان يركز على الاماكن المثيرة بالنسبة لك وفي حال شعرتي بالاندماج دعيه يبدأ هو ...... إلخ ( اظن الكلام واضح )
ثانيا: اكثري من الاغذية المفيدة جنسياً والرياضة ( رياضة المشي على الاقل ومره في الاسبوع )
تحياتي للجميع