مبروك والحمد لله على السلامة بالنسبة لي انا زدت بعد الحمل 10 كيلو وماعملت تمارين الا بعد العشرين يوم بس تمارين خفيفة يعني المشي والحركة في البيت وبعض التمارين المعروفة للبطن بس لكن ماجابت نتيجة الا بعد ستة شهور تقريبا حسيت بالتغيير
اما للتشققات لا تحاوليناكثرها ماتروح الا مع الوقت

__________________
اللهم لك الحمد حمدا كثيرا