السمك بطريقة صحية ولذيذة مع البطاطا بطريقة مميزة
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
اتمنى تعجبكم هالاكلة
احضري السمك ونظفيه وافتحيه من النص واحشيه بالتالي:::
ثوم وشبت اخضر و فلفل اخضر حار و ملح وكمون >>>>كل هادول يدقو سوا
ثم يحشى به السمك
ويغلف السمك بالفويل بيبر او القصدير
ويشوى في الفرن وينزع عنه القصدير في النهاية ليحمر من السطح ...
اما البطاطس فطيبة جدا جدا جدا
قطعي البطاطا اصابع سميكة يعني للشوي
ثم ضعي البطاطاس في صينية وعليها:::
رشي زيت زيتون
حركي الصينية بالبطاطا لتاخذ البطاطا كلها من الزيت
ثم رشي عليها
ملح وفلفل اسود والروز ماري
اي اكليل الجبل
وضعيها بالفرن
ولماتصير ذهبية وتنضج طفي عليها
وشوفي الطعم بيجنننننننننن
السمك بهالطريقة اخف وصحي اكثر من القلي
و البطاطاس لذيذة اروع من المقلية وصحية بنفس الوقت
ممكن استبدال زيت الزيتون بالزيت العادي
وهي صورة البطاطس اما السمك نسيت اصورو :::::::::
واسفة ان الصورة مش واضحة والله الكاميرا كويسة جدا 5ميجا بيكسل لكن بكون اطبخ ومستعجلة
وبالهناء والشفاء ،،
ها؟اعجبتكم؟؟؟شو رايك اجنحة الامل؟؟؟اكل صحي كرمالك 
__________________
{ اللهم صل و سلم على سيدنا محمد }
رفيق العمر سافر حيث شئت وجرب في حياتك ماأردت
سترجع ذات يوم حيث كنت فعمرك في يدي والعمر أنت