الله يفرج همك اختي ويرزقك الجنان انا حاسه انها خطيره واخاف اغامر بصحتي حتى حكمها الشرعي اجهله ياليت الاخوان اللي عندهم خلفيه عن الموضوع من الناحيه الشرعيه واثارها الطبيه يفيدوني وبالنسبه للتمارين فما عندي اي خلفيه عن طريقتها واكرر لك شكري اختي حاملة هم