جزاك الله خير اخي العزيز أبوفروة على هذا التنبيه ..
ينقل لعالم التغذية والطبخ ..
اما بالنسبة لوضع جدول ... جرب انك تعمل الجدول في الوورد ومن ثم تنسخه في موضوعك هنا ..
تحياتي..

__________________
سبحانك اللهم وبحمدك استغفرك وأتوب إليك