ههههه والله ضحكتيني

وانتي لييييييش تسوي كذااا الله يهديكي بس

أنا ولادتي كانت على أبواب العيد .. وقد ماحاول زوجي معايا أجرب ملابسي القديمة مااااجربت

لاني كنت عارفة إني حأكتئب واتحطم .. الكتاب يبان من عنوانه أكدب على نفسي ليه ..

فأنا ايش سويت ؟

أول ما ولدت كنت ألبس ملابس الحمل

بعدين اشتريت بنطلون جينز على مقاسي وقتها .. وكم بلوزة حلوين كذه .. وجلست ألبس فيهم


ومارست رياضة المشي باللي أقدر عليه لاني كنت أتعب مرة كثير بسبب الرضاعة

والحق ينقال .. ماااقدرت ألتزم برجيم .. كنت أتعب وأدووووخ وعيني تزغلل وحاالة

أهم حاجة ياقلبي تمارسي الرياضة الخفيفة .. المشي أحسن شي .. وتمارين شد البطن

أما رجيم فمرة ما أنصحك .. بس حاولي تقللي الدهون والمقالي والسكريات

واهتمي بنفسك كوووويس فترة الاربعين .. لا تهملي غذائك كلي كل حاجة مفيدة عشان تعوضي تعب

الولادة ترى الولادة ماهي سهلة أبداً .. كثري من التمر .. البر .. السمن .. الحليب .. المسلوقة .. واشربي

الأعشاب اللي تنظف الرحم ..

بعد الاربعين حتحلاحظي جسمك بدأ ينزل طبيعي من غير مجهود إذا كنتِ ترضعي طبيعي .. قرأت مرة

معلومة مادري عن مدى صحتها إنه كل 100 مل من الحليب يرضعها الطفل تفقد الأم بسببها 86 سعر

حراري ..

بعد شهرين أو ثلاثة ابدأي بالمشي .. ولاتضغطي على نفسك امشي شوية شوية الين يتعود جسمك على

المجهود ..

واذا كنتِ ترضعي خذي حبوب الحديد والكالسيوم والفيتامينات اللي كنتِ تاخذيهم فترة الحمل ..

ولاتقلقي ياقلبي كلها ستة شهور وتلاقي نفسك رجعتِ زي زمان ..

اهم حاجة نفسيتك لا تتعب .. عشان كله يأثر على الرضاعة وطفلك راح يحس فيكي .. فديتهم

حساسين ..