جزاكم الله خيرا
طبعا من اهم الاشياء زيت الزيتون
ولكن يجب ان يكون مكتوب على الزجاجة بـــــكــــــر عــصــــــــرة اولـــــى
وتكون نســــبــة الـحــمـــــوضــــة اقـــل من اثـنـيـــــن فــى الـمـــائــــة
ويطلق على زيت الزيتون بلدوزر الكرسترول بأذن الله تعالى
وطبعا الامتناع عن التدخين والآكلات السريعة والزيوت والدهون
__________________
قال الله تعالى
فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّاراً {10}
يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَاراً {11} وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ
وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَاراً {12}
