السلام عليكم

بشكل عام انصح بعدم ممارسة اي نوع من الرياضة في الفترة التي تلي فترة التبويض لاحتمال ان يحدث التلقيح و منه بدء تكون الجنين ..

اذا حدث الحمل كل الرياضات المتعلقه بحمل الاوزان و الاثقال و الشد ممنوعه نهائياً

المشي الخفيف او استخدام الدراجة الثابتة على سرعة عادية لا تضر

تمارين رياضة البطن ضاره مع وجود الحمل ..

- ليس بالضورة ان يدخل كل السائل المنوي للداخل و هذا سبق و اجبنا عنه تفصيلاً ان دخول البعض منه كافي ان يحدث الحمل طالما تم الجماع وقت التبويض على ان تستلقي المرأة على ظهرها مع وضع وسادة تحت المقعدة لمدة لا تقل عن ساعة قبل القيام و الغسل

- نعم الاهتمام بنوعية الغذاء المفيد و الصحي و الذي يحتيو على الفيتامينات و المعادن و مضادات الاكسدة الخالي من الدهون و السكريات الضاره يساعد بشكل كبير على امكانية حدوث الحمل ( فحمض الفوليك يساعد على منع حدوث الاجهاض و هو موجود في اطعمة عدة , فيتامين E كذلك يسمى مانع العقم و هو موجود في اطعمة عدة فيتامين سي كذلك مهم ,,الخ )

و في المقابل تناول الاكلات كثيرة الدهون و الاكلات الغير مطهية جيداً او النيئه تسبب في مشكلات صحية و كذلك قد تسبب في حدوث اجهاض للحمل ..

تحياتي لك

__________________