منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - ضاقت بي... فمن يساعدني ويرحمني

12-01-2008, 09:21 AM

العازم

موقوف

تاريخ التسجيل: Jan 2006

المشاركات: 1,321

اسأل الله الشافي ان يزيل همكِ ويشرح صدركِ ..

اختي الكريمه ..يبدو لي انكِ تعانين من اكتئاب حاد ...

الاكتئاب يؤثر في أناس مختلفين بطرق مختلفة، وقد يتسبب في طيف واسع من الأعراض التي قد تكون عاطفية أو جسدية.

ومن اعراض من يصاب به

الشعور بهبوط الروح المعنوية معظم الوقت
الشعور بعدم الرضا عن أنفسهم وقد يفتقدون الثقة بالنفس
يكونون منشغلين بأفكار سلبية
الشعور بالعجز والخواء واليأس
لوم النفس بالذنب تجاه الأمور بدون ضرورة
صعوبه التركيز واتخاذ القرارات
سرعه الانفعال بشكل غير اعتيادي مع فقدن الصبر والتحمل
الاستيقاظ المبكر مع صعوبه في النوم
الاكل أكثر من المعتاد فيزود الجسم او عدم الرغبه للاكل فينقص الوزن
لايكون هناك اي استمتاع باي نشاط مهما كان والاحساس بلذه الاشياء
يعانون من نقص في الرغبة الجنسية
قد يفكر المكتئب بالانتحار وايذاء نفسه للتخلص من تلك الحاله
الضعف في النشاط والطاقة
الابتعاد عن الآخرين بدلا من أن يطلبوا منهم المساعدة
لديهم نظرة يائسة ومتشائمة للمستقبل ..

ومن الممكن كذلك أن يربط الاكتئاب بأسباب جسدية. الغذاء الفقير في محتواه، أو فقدان اللياقة البدنية أو الأمراض مثل الانفلونزا، قد تتسبب كلها في شعورك بالاكتئاب..وقد يكون استعدادكِ النفسي حاضر لقبول الاكتئاب ...

ولهذا اختي انصحكِ مع المداومه على الاستغفار والذكر وتلاوه القران بأن تراجعي احدى الطبيبات المختصات بالامور النفسيه وليكن بصفه عاجله حتى لا تتفاقم حالتكِ النفسيه وتضطرب اكثر ..

وان كانت ظروفكِ غير مواتيه للذهاب للعيادات النفسيه فيجب عليك ممارسه الرياضه ذات المجهود البدني العالي حتى يتمكن جسدكِ من تفريغ تلك الطاقه النفسيه السيئه الكامنه..وكذلك دائما ما بين ساعه واخرى يجب ان تأخذي نفسا عميقا من الانف وزفيرا يخرج مع الفم خلال مده 10 ثواني تقريبا وتكرر هذه العمليه عشر مرات خلا ل الساعه الواحده وخاصه قبل النوم .. ويجب مجاهدتكِ لنفسكِ بالخروج من المنزل وتغير البيئه المحيطه بكِ ولو لفتره بسيطه ..ولا انسى المشي فهود مفيد لكِ جدا ,,برعايه الله دمتم