أرجوكم بأي طريقة أود الحصول على طريقه مضمونة وفعاله في نفخ الخدود

أنا سمعت عن خلط زيت جنين القمح وزيت العنبر .., وطريقة الخميرة والزبادي

ولكن أيهما أفضل وأسرع وهل هناك طرق أخرى؟؟

أرجوكم أنتظر الإجابة بفارغ الصبر..