حاولي تصوري لي كيف راح يكون لو نقصت الدهون الزائده في جسده .ز


صوري له :

اناقته في لبسه كيف راح تختلف ..


اختيار للملابس كيف راح يصير اسهل ( بمليون مره من الحين .ز

صوري له :

كيف راح يكون منظره ( في عينيك وفي عين نفسه وفي عين الناس ..

صوري له :

كيف الناس راح ينظروا له نظره رجل قوي : لانه اثار التغير تظهر عليه ..

وفي نظرك قبل ..


وفي نظر نفسه قبل الكل ..

...

صوري له :

كيف راح يكون اخف في الحركة والمشي والطلوع والنزول والنوم وحتى ( العلاقة الزوجية الخاصه ..


..

صوري له :


ما تعرفيه من اماله وطموحه في تخفيف وزنه ..

وانتي ادرى به من غيرك ..


...


وعند تخفيف الوزن ( من تجربتي الشخصيه ..

لا تتسرعي في النتائج ..

لانه كما يقال ( مايذهب سريعا يعود سريعا ...

..

ثمان كاسات من الماء يوميا ( موزعة عل طول اليوم ............ فعاله جدا وحتى لغير صاحب الوزن الزائد ..

..

ليس الحرمان من الاكل ..

ولا حتى اكل الريحيم ( لانه غالبا يكون مكلف ماديا ..

خلي الاكل طبيعي زي ماهو ..

لكن :


ابتعدي عن المقلي ..

نوعي في الاكل ..

ادخل الخضار والفواكه في جدول الاكل ..

نقصي الكميات ( الرز وغيره ) بطريقة تدريجية ( ولا تجوعيه ابدا ..


اخيرا :

المشي




ثم




المشي




ثم



المشي ..



..


والله يحفظكم ويرعاكم

__________________