عزيزتي بخصوص السفر الطويل لازم تستشيري طبيبه انا لما كنت في اول شهر من حملي لسه ماكنت اعرف اني حامل سافرت من قطر الى مكه والى المدينة والى جده والى الرياض والحسا ورجعت قطر بالسيارة وماكنت اعرف الا بعد مارجعت وتأخرت الدورة والحمد لله ماكنت حاسه بشي ولاكنت متوقعه اني اكون حامل وانا لحين بشهري السابع..
بخصوص الميكرويف الافضل ماتستعملي
الذهاب للسوق اذهبي لكن اذا احسيتي بتعب وقفي وارجعي البيت لاتضغطي على حالك وطبعا بعد فحص الطبيبه لك ومعرفه انه حملك ثابت باذن الله ولايكون ينزل عليك دم
بالنسبه للدرج انا يوميا من شهري الثاني الى اليوم اطلع ثلاث طوابق درج الحمدلله مااثرت علي
اما التغذيه فلازملك كل غذاء كامل من نشويات وفيتامين لاتنسي انه اكلك يأثر بنمو طفلك وعقله لازم تكون تغذيتك جيده
كثري من الحليب واللحوم البيضا والبيض والسمك جدا مهم على الاقل مره في الاسبوع وفي الثلاث الاشهر الاولى حبوب الفوليك اسد وبعدها حبوب الحديد
كلي فواكه جيدا وخضار حتى تاخدي كفايتك من الفيتامينات والمعادن المفيده لك ولطفلك
__________________
اللهم ياحنان يامنان ياحليم يامالك الملك بيدك الخير كله اسألك باسمك العظيم ان تشفي اخي شفاء تاما لا سقم بعده ..