منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - تفضلوا طبق من اطباق حميتي الغذائية

18-02-2008, 03:28 PM

روز الشرقية

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: May 2007

المشاركات: 534

تفضلوا طبق من اطباق حميتي الغذائية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بما انه زواجي بعد اقل من شهرين

انا اسوي حمية غذائية

وقلت مع المغريات والحلويات بهالقسم

حبيت اشاركم بطبق صحي

كان غذاي امس وممكن يأكل كعشاء ومافيه سعرات حرارية لانه طبق رجيم<<<<متأثرة بالحميه

نبدأ بالمقادير:

صدر دجاجة مقطع

خضار مقطعه
البصل مقطع قطع صغيرة والبطاطس والفلفل الرومي قطع طولية

شوية زبادي قليل الدسم للخلطة وبهارات مشكلة مع ملح

نحط بصينية بايركس الدجاج والخضار ونخلطهم بالبهارات والزبادي

ونضيف لهم ماء مغلي بنفس مستواهم تقريبا عشان ما يلتصقون بالصينية لانه ما نبي نستخدم زيت

وندخلهم الفرن لمدة ساعه او اقل الى ان يبتدي الماء ينشف وتنضج الخضار والدجاج

وهنا الطبق بعد ما خلص

واكلته مع سلطة خضراء واستخدمت فيها خس+ملفوف(الكرنب)+وجزر مبشور
ومعروفين الخس والكرنب في قدرتهم على حرق السيلولايت

ان شاء الله يعجبكم الطبق

تقبلوا تحياتي

__________________

تعبانة يا يمة من جد تعبانة
واحوالي يا يمه ما اظنها تسرك
تعالي ردي عن قلبي احزانه
محتاجه يا يمه ابكي على صدرك

((لا تبخلوا بالدعاء لأمي ولجميع مرضى المسلمين بالشفاء))

التعديل الأخير تم بواسطة مستكة_مستكة ; 18-02-2008 الساعة 03:37 PM السبب: روابط خارجية للصور