حاول تاكل 24 ساعه يعني لا تخلي معدتك فاضيه ابدا
انا بعد ضعيفه 173 و وزني 55 و حامل

بس ما لقيت لي حل ناس نصحوني بالحلبه و ناس نصحوني بالفاست فوود و الشبس و المكسرات

الفاست فوود دايما اكله و لا يبين فيني الحلبه ما حبيتها مع انها زات وزني

بس لاحظت ان في شي يزيد وزني و هو الحليب (بس ما احبه) (اشرب حليب المراعي كامل الدسم 3 اكواب في اليوم) و ان شا الله يبين فيك

و عن سالفة بتمتن بعد الزواج مب شرط

زوجي ضعف من بعد الزواج5 كيلو و يبيله بعد يضعف عشان يعتدل وزنه

و اخوي قبل الزواج وزنه 74 و طوله 183 و الحين وزنه 64 يعني صار مثلك
بعد الزواج ضعف 10 كيلو

__________________