انا بعطيكي برنامج غذائي وبمشيئة الرحمن راح تشوفين نتيجته خلال اول شهر بس بشرط الالتزام بهذا البرنامج وبكل صراحه انا جبته من راسي لصديق قال ودي برجيم بس مافيه فايده كل رجيم سويته يذبحني بالجوع ... المهم مالقيت افضل من هالبرنامج ينحف ولا تحسي بجوع ابد ...
الفطور : تشربي كاسين او ثلاثه مويه قبل كل شي وبعدها تفطرين ( خبز بر + بياض البيض فقط حطي بيضتين ثلاث مو مشكله و جبن بدون دسم وبدون ملح نهائياً + حبة خيار فقط )
الغدا قبل الغدا اشربي كاسين او 3 مويه وبعده تتغدين ( نص صدر دجاجه منزوع الجلد مسلوق بدون زيت بدون اي بهارات + رز مسلوق بدون زيت بدون بهارات نهائياً وقللي المح بالرز والدجاج + علبة زبادي منزوع الدسم + حبة فلفل اخضر مع حبة خيار يقطع ويؤكل لإعطاء نكهه للأكل احرصي تقطعي حبة بصل كامله بدون طبخ على الاكل .
قبل العشاء تشربي كاسين او 3 مويه ( والعشاء اما يكون خبز بر مع بيضه او بيضتين فقط بياااااااااااض فقط بدون صفار نهائياً وملح قليل في جميع الوجبات + جبن منزوع الدسم والملح + فلفل وخيار وحاولي ان السلطه تكون اكثر من البيض والجبن عكس الافطار كثري من البيض والجبن .
عاد يبقى شي ثاني بعد كل وجبه فطار غداء عشاء ( اشربي كاس كبير من الشاي الأخضر بدون سكر نهائي .
الشاي العادي اذا شربتي لازم سكر قليل جداً .
عندك وجبة من باب التبديل تاكليها على الغدا او العشا اذا بغيتي تغيري وهي حبتين او ثلاث طماط مع حبة ثوم يقطع قطع صغيرة ويخلط ويطبخ ثوم وطماط فقط ويؤكل مع الخبز البر والفلفل والخيار بكل وجبه .
البصل مع الغدا والعشا حبة بصل بس لا ننسى فرشاة الاسنان على طول .
ملاحظه هذا اكلك على طول ونقول مثلاً لمدة شهر ولكن اذا احسستي بالجوع مثلاُ بإمكانك ان تضعي فلفل مع قطع خيار بخبزه بر وتأكليها .... أنا لا أريد أن تحسي بالجوع نهائي .
شفتي كيف رجيمي رهيب ماتجوعي وتنحفي وأشوفك بعد شهر وقولي لي وللأعضاء كم نزل وزنك ... والأهم انك تتحركي لو بالبيت حتى لو ماعندك شغل لا تجلسي قد ماتقدري بدون ماترهقي نفسك لأنه بمشيئة الله راح تشوفي نتايج تذهلك وازيدك من الشعر بيت ان حتى الكرشه راح تطير ... شفتي كيف وانتي ببيتك لابرنامج ولا غيره ولا مراكز ولا سفرات .
بامكانك تضعي مع الفلفل والخيار الورقيات الخضرا مثل بقدونس جرجير كراث بصل اخضر .
لا اريد منكي انتي او بقية العضاء او من يستفيد مما قدمته سوا الدعاء بظهر الغيب لانني بحاجة دعواتكم .
ومثل ماقلت لكم مجرب ونتائجه فعاله بس المشكله انه في اول يومين او ثلاثه غير مستساغ ولكن بعده يصبح الوضع عادي فانتي تعملي رجيم وانتي شبعانه على طول ..
دمتم بود