افضل انواع الرجيم او تصحيح النظام الغذائي هو

لمدة شهر كامل
اول عشرة ايام ممكن تاكلي كل شي بس ماعدا الدقيق الابيض يعني معجنات ماكو ولا بطاطس او جزر ولا بنجر ولا تاكلي معكرونه لا رز وكلي كل شي مثال ((خضار بجميع انواعه طبعا مثل ماقلت ماعدا البطاطس والجزر والبنجر ))ولا تاكلي اول عشرة ايام اي فاكهة ولا تاكلي اي منتج معلب فيها مواد حافظة ولا المواد الي مكتوب عليها مواد مهدرجة يعني خلي كل غذائك اكل طبيعي
ممكن تاكلي في الفطور بيض امليت او مسلوق بس معاه خبز بر والجبنه ممكن تاكلي جبنة
00قريش ))او برمميزان شوية
وعلى العشاء ممكن اي نوع من انواع الاسماك وخصوصا السردين او التونا
حالوي تستخدمي في اكلك ززيت الزيتون وابتعدي عن الزبدة والزيوت الحيوانية او اسمن

انا جربت كل انواع الرجيم ومافاد بس احسن نظام غذائي فادني واستفدت منه كثير هذا النظام وممكن تسويه لكل أهل بيتك يعني نظام غذائي ممتاز وراح تشوفي كيف راح ينزل وزنك وصحتك راح تتحسن اكثر بكثير
وعلى فكرة ابتعدي عن السكر المصنع واستخدمي للتحلية العسل
اما العصيرات فأستخدمي العصيرات الطبيعية اما العصائل الموجودة في الاسواق كلها مصنعة وماتفيد
بس ممكن تدخلي الفواكه بالنسبة لك بعد العشرة ايام الاولى بعدها شوي شوي دخلي الفواكه مثل البرتقال والتفاح او اي نوع تحبيه
بس ابتعدي عن المنجا والموز والعنب


وتحياتي لك
جربيه وشوفي ان شاء الله راح يفيد معاك

__________________