دوماً وبالتجربة يزيد إعجابي بهذا الموقع الطيب
تابعت موضوعي لمدة يومين فلم أجد أي رد وهذا ما جعلني أنقطع بعض الوقت عن متابعة الموضوع ولكن دخلت اليوم ففوجئت بالردود الجميلة التي لم تخيب ظني في هذا الموقع الرائع..

وأبشركم من يوم حطيت السؤال لليوم جميع زملائي ومن حولي لاحظوا بدون أن يعرفوا رغبتي بأن وزني نزل، فقد اتبعت بعض الأمور التي كنت أقرأ عنها هنا وهناك؛ مثلاً: ركزت على أكل التمر عند الصباح قبل الذهاب للعمل مع علبة زبادي عند الساعة 7 صباحاً، ثم فطور خفيف الساعة التاسعة والنصف فطور عادي لكن بدون إكثار، وعند الظهر أثناء العودة للبيت أقوم بأكل تمر مع علبة لبن، وأحياناً أتغدا سمك، وأقوم بعد ساعتين من الغداء بعمل التمارين التي ذكر عدد منها بعض الإخوان مثل الأخ سيف الذهبي وأسترخي بعدها.. في المساء الساعة 8 أتناول وجبة عشاء خفيفة إن لم تكن تمر ولبن فتكون جبن مع طماطم وعصير برتقال وبعد الأكل بساعتين أقوم بنفس التمارين السابقة مع تمرين الحبل والحمدلله أشعر بنتائج طيبة..

أخواني:
اجهلك
Charismatic
السمو
SـSـSـيف الذهبي
Miss Nouf
المؤمن بالله
أم اثير

لكم كل التحايا وصاياكم ستضيف إّلي الشيء الكثير .. أعدكم بالتنفيذ