اهم شي ان تكون عندك ارادة قوية لترك الشيء وبعد الارادة حاول تبعد عن الامور الي تخليك تمارس وحاول لا تقعد لوحدك تفكر وكذا ولا تروح تنام الا وانت تعبان كلش علشان ما تلجأ للمارسة وبالتوفيق