الاخت فطيمة
السيدة فى اشهر الحمل الاولى .... يطلب منها الامتناع عن اى مجهود عنيف حتى يثبت الحمل
والرياضة معروف انها عنيفة على الجسم .... ولهذا ينصح بعدم المخاطرة ....
وخاصة فى تدريبات البطن وهى القيام من جلوس طويل ..... اما الضغط فهو للذراعين وهذا لا داعى لممارستة للسيدات وهو للرجال الذين يريدون بناء عضلات لايديهم ......
ولكن من الممكن استعمال تدريبات التنفس العميق .....
وطبعا سينصحك الاطباء بالمكوث كثيرا فى الفراش مستلقية على ظهرك حتى تثبيت الحمل ... بجانب تحذير الزوج من الممارسة الجنسية العنيفة .... واستعمال اوضاع الزوجة الحامل كما اشار الاخ الكريم همام ... فهناك باب خاص بهذه المواضيع ..... ولكن احرصى على جنينك .... وتجنبى المخاطر ...
وادعوا الله لكى ان يتم عليكى نعمته وان يرزقك .... ولدا بارا يكون سند لكى فى الدنيا وشفيعا لكى فى دخول الجنة .....
واخيرا عليكى بالقراءة الكثيرة فى هذا المنتدى
اخوكى الكوتش