أرسليله إيميل من بريد آخر غير البريد الذي يعرفه. صور لأشخاص قبل وبعد التخسيس ويفضل أن تكون لأشخاص فقدوا كمية كبيرة من الوزن، مع بعض النصائح المفيدة.

أنا كنت سمينا جدا (124 كيلو) وأنقصت وزني ل(68 كيلو) خلال 4 أشهر. المشي كل يوم لمدة ساعة وإن لم يتوفر الوقت فبإمكانه استعمال الدراجة الثابتة في المنزل. يجب أن يبتعد نهائيا عن جميع السكريات والحلويات والدهون، الإكثار من شرب المياه يساعد على تأخير الإحساس بالجوع.

طبعا الصور أهم شي، وبالتوفيق