الف مبروك ..........وعندك شهر يعين مده مش بطاله ......ززانا بعد ما ولدت بنتي سافرت لاهلي لمدة شهر علشان اعمل ريجيم واخفف وزن وبالفعل نزلت كثييييييييييير

اولا سجلت بنادي رياضي واذا ما كدرت اروح يوميا اليوم اللي ما ابروح فيه للنادي العب في البيت رياضه ومشي وتمارين

الاكل. منعت الحلويات ......الببسي وتوابعه ........الرز .......الخبز .....يعني اذا اكلت منهم اكل ملعقتين رز واذا اشتهيت شي مع الخبز اكل ربع رغيف اسمر

اتغدى صدور دجاج او لحم مخلي من الدهون او سمك فيليه .....واتعشى سلطات وفواكه ولبن زبادي .........

بالنسبه للوجهك ما الك الا دكتورة جلديه شاطره وصاحبة كوافير اشطر علشان تكدر اتخبيلك كل العيوب

الله يتمملك على خير .