لا شيء يفيد في التضييق سوى تمارين كيجل ,,,
عليكِ الإستمرار عليها ,,,
وستجدي الفرق بنفسك ,,, وصفها ستجديه متكرر في مواضيع عديدة في المنتدى ماعليكِ سوى البحث ,,,
احترامي
__________________
.
إلهيْ ’ / أبدل عُسَرِنا يسُراً ,
وفرّج عَنِا كُل ماَ ضاَقتَ بهِ صدُورَنا , وحَال معُه صبَرنُا و إَرزقِنا مَن حيَثُ لَا نحتَسُبْ..آمينَ
.