أختي والله لو تعلمي حالي أشد منك،، فأنا تقريبا لا أنام معظم الأيام سوى أوقات متقطعه لا تتجاوز الثلاث ساعات وأحيانا الساعتين،، وأنا على هذه الحال منذ فترة كبيره،، الأصعب من ذلك أني تقريبا يوميل أستيقظ من النوم مفزوعه وقلبي يخفق بشده سواء اذا صحاني أحد أو أزعجني شيء مثل التلفون،، وأحيانا بدون أي شيء استيقظ من نفسي،،
أما في حالتي الطبيعيه فلا أنام أكثر من خمس ساعات في اليوم،،
وعلى أي حال ،، حاولي أن تشربي أي مشروب مهدئ للأعصاب قبل أن تنامي مثل اليانسون أو اللبن الدافئ،، وجربي تأخذي حمام دافئ قبل النوم،،لابما ذلك يساعد على النوم أكثر بعمق،،
واتبعي سنة الحبيب صلى الله عليه وسلم في أن تنامي على جنبك الأيمن وتقراي المعوذات واية الكرسي..
وان شاء الله تتحسن الامور..

__________________