انصحك تكشرين الحركة والمشي لان المشي الكثير بيعجل بنزول الدورة حاولي هذا الشهر تمشين كثير وان شاء الله تقدم شوي والشهر القادم نفس الثي امشي كثيييييير وان شاء الله بتقدم وبيكون وضعك تمام التمام ... وبالتوفيق يارب