انا ايضا حامل باخر الثامن وبخصوص طريقة الشيل اجلسي القرفصاء اظنها بتساعدك او اجلسي مقابل المرآة هي الطرق اللي اتبعها

__________________
حسبي الله ونعم الوكيل اللهم اهدني لما تحب وترضى وارزقني وزوجي السكينة والطمأنينة