لصيام
سبحان الله أن الرسول -صلى الله عليه وسلم-أعطانا الحلول لجميع مشاكلنا
ولكن أي الذين يطبقون أخي أنصحك بالأمور التالية
الصيام
الابتعاد عن المثيرات الجنسيه
ممارسة الرياضة
شغل الوقت بشيء مفيد
أتمنى أكون ساعدتك
__________________
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين