اكيد الاكل والنوم بعده له دور في اخراج الكرش والهرمونات ايش دخلها

احس حل تغير في نمط الغذاء والرياضة والله يسعدكم

__________________
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الثَّبَاتَ فِي الأَمْرِ وَأَسْأَلُكَ شُكْرَ نِعْمَتِكَ، وَحُسْنَ عِبَادَتِكَ، وَأَسْأَلُكَ قَلْباً سَلِيماً وَلِسَاناً صَادِقاً