وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
التمارين تفيد وفادت كثير من الناس
اما عن نزول المثانه فهذا نوع من انواع الامراض اللي ممكن تصيب المراه حتلى لو ماكانت والده
بسبب ضعف خلقي في عضلات الحوض عند بعض السيدات
بس طبعا الولاده تأثر كثير في العضلات الموجوده لكل النساء ولكن تختلف نسبة التأثر من مرأه الى اخرى وذلك على حسب سن المرأه طبيعة العضلات كما قلت وعلى عدد الاولاد ونوعية الولاده وطول الولاده ايضا