اهليين بالجميع كيفكم ان شاء الله بخير وبصحه وعافيه0


انا صراحه سمعت معلومه من اخصائية تغديه اوول مره اسمعها وهي

ان الاكل عمره ما كان يسمن الي يسبب السمنه كمية الاكل يعني لو كل انسان اكل من جميع مالد وطاب وكميه معتدله ماراح يسمن بس ان الواحد يابيحط يده يا يبمنع نفسه وهدا خطا



وللمعلوميه اكل عارضات الازياء الشوكلت وهو اساس السمنه بس اكيد يادوب ياكلون قطعه

يعني الزبده لا تحرمو انفسكم خدو راحتكم باعتدال0000