منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - •·.·´¯`·.·•نحو حياة أجمل تعلم كيف تقول(لا) بلا خسائر! لا لـ نعم . ونعم لـ لا•·.·´¯`•·

22-07-2008, 11:46 PM

#68

أبو فيصل

المدير العام

تاريخ التسجيل: Oct 2005

المشاركات: 15,836

لا تورط نفسك بأن تعيش وحيدا .

إن كثيرا ممن يقولون ( نعم ) طوال الوقت يشعرون بضغط نفسي كبير ، لا سيما حين يلتقون بمن يطلبون منهم الخدمات أو يتصلون بهم ،وبالتالي ، يلجأون الى التهرب ، وإغلاق هواتفهم المحمولة ، والتخفي كثيرا دون داع خوفا من المفاجآت الغير سارة . فلا تكن منهم واحرص على إرساء القيود وأن تتخذ القرار حتى تنعم بحياتك.

أخي الكريم . أختي الكريمة .

إن التخلص من عادة سلوكية خاطئة ، أفضل بكثير من التخلص من صديق أو قريب.

فهل حاولت يوما أن تتخلص من عادة سلوكية خاطئة ونجحت ؟

[motr1]إذن اعتبر أن ما تعانية من عدم القدرة على الرفض عادة سلوكية خاطئة تحتاج منك إلى التغيير . [/motr1]

وهذا التغيير يحتاج منك أيضا إلى تدرب نفسك على مواجهة ما تراه في غير صالحك .

فقد يطلب منك شخصا ما تقديم خدمة معينة ، وتقدمها له للمرة الأولى ، لكنه يكرر طلب هذه الخدمة مرة تلو مرة ؛ فتستحي أن ترفض احتراما لهذا الشخص ، فهل ستواصل تقديم هذه الخدمة على الرغم من أن تقديمها يتداخل مع ظروفك ؟

كثير من الناس في هذه الحال يتهربون من مواجهة هؤلاء الأشخاص حينما يكتشفون أنهم استغلاليين ، لكن لماذا التهرب وأنت قادر على الإعتذار بأسلوب مهذب ؟

أتذكر حينما بدأت قيادة السيارة وأنا صغير كان جارنا لا يملك سيارة ، فطلب مني عشرات المرات أن أوصله الى أماكن متعددة ، وواصل هذا العمل ولم أكن أقل له لا احتراما له لأنه جارنا ، لكنه استغلني لدرجة أن الكل أصبح مستغربا لأنني أصبحت كالسائق

. وبدأت أتهرب وأحرص على عدم مواجهته لكن ذلك أضرني أكثر مما نفعني حيث أخفي السيارة مرة ، وأختفي مرة ... وهكذا .

لكنني قررت يوما أن أتخلص منه فقلت له ( يا أبا هبه سامحني تعبت من توصيلك فلدي دراسة وأشغال لأهلي كنت أؤجلها لأجلك فاعذرني في المرات القادمة لأنني لن أستطيع خدمتك ). فنظر لي نظرة استحياء فقال : أنا آسف وفعلا كثرت عليك .

وكانت النتيجة أنني شعرت بعدها بالراحة النفسية الكبيرة ولم يضر ذلك في علاقتي معه ، لكن ندمي أنني لم أقل له ذلك منذ شعرت أنه أصبح استغلاليا .

وكما أنك تعرف نفسك جيدا ، فعليك أيضا أن تحاول التعرف على الأنماط السلوكية لمن تقابل وتتعرف عليه لتستطيع مواجهته في كل أمورك.

، ومن تلك الأمور ما تواجهه من استغلالات . فعليك تحليل تلك الشخصيات وفهمها بما يمكنك من القدرة على تحدي النموذج الذي يتبعه لأنه سيعترف لك فورا بما تقدمه له من خدمات وأنك قد أعطيت الكثير وأنه ليس من حقه أن يطلب أكثر ، وفيما لو لم يعترف بهذا فمن السهل عليك الآن أن تتحدث معه في مدى استمرارية علاقتكما ببعض لأنه قد انكشف لك الوجه الآخر من شخصيته .

كما أنك ترى في نفسك عيبا حينما لا تستطيع الرفض ، ففي أولئك الأشخاص عيبا حينما يطلبون طلبات تفوق طاقتك أو تخالف هواك . لذا ، فعليهم التوقف عن زيادة تلك الضغوط .

ولكن قف معي لحظة واصغ إلى هذا السؤال المهم : هل أنت معني بتغيير سلوكهم ؟ أم أن الذي يجب أن يتغير هو أنت ؟

إن الحياة مليئة بالضغوط الأسرية والاجتماعية والعاطفية وبكثير من الاحتياجات التي تخصك وتخص عملك وأسرتك وأصدقائك ، وبالتالي فهذه الضغوط تحتاج منك إلى أن تختار منها ما يتناسب مع ظروفك وظروف حياتك ولا يؤثر على الأهم ثم المهم ، ولكن هذا يحتاج الى أن تتخذ قرارا حازما بأنه يجب أن تتغير سلوكياتك في التعامل مع تلك الظروف كافة .