المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shera
اتمنى ان تقبلونى معكم انا حاليا بقوم بتعديل جسمى واستعاده رشاقتى اعمل ريجيم ورياضه وبالنسبه لتمارين شد الصدر قفى ثابته امام حائط وابعدى عنه نصف متر 2 ميلى فى اتجاه الحائط وكانك تعملى تمرين ضغط بس الفرق ان يديك على الحائط وليس على الارض اتمنى ان تكون فهمتوا قصدى واى سوال انا ارد عليه
|