بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
أختي الفاضلة / أم حور ... لماذا لاتذهبين الى اخصائية تغذية ... فهي سوف تعرف مالذي تحتاجين له من حمية مناسبة وتمارين رياضية حتى تصلي للوزن المناسب لك ... ومن ثم اتبعي نفس النظام حتى لاتعودين لزيادة الوزن ... وهذا هوه الحل الأسلم والأمثل ...
اختـك : شمــــــــــــــوخ ...