اخي انا اعتبر هذا الشئ إبتلاء من الله لكثرة النظر إلى الحرام فالعين تزني فيجب الإكثار من الصلاه وقرأة القرأن وعدم الإختلاء بالدش أو الفيديو او المواقع السيئه على النت والبقاء مع زوجتك بصورة مستمرة تقريبا