و عليكم السلام ورحمة الله و بركاته
بارك الله فيك اختي الغالية نوران
و انا ايضا علمت في الاونة الاخيرة باشارات المجاعة التي ترسل الى الدماغ
فتوقفت عن اكل الوجبة الواحدة خوفا من السمنة لان هذا سبب للسمنة
و افضل شيء لتقليل الوزن او المحافظة عليه هو اتباع نظام السعرات الحرارية
بارك الله فيك نوران و تقبل الله صيامك و قيامك