امممم روحي اخصائيه تغذيه تشور عليك بالشي الصحي والمناسب
واذا حسيتي بالجوع اشربي مويه كاس كاسين ثلاثه اربعه لحد مايروح الشعور يعني قاوميه لاتطيعينه .. واذا ماقدرتي اقلها كلي اشياء ماتسمنك مثل زبادي < تراه يشيل الكرش نهائي اذا داومتي عليه
وخليتيه عشاك
اشربي لبن قليل الدسم او بسكوت دايت مع عصير فرش يعني زي هالاشياء ..
والله ينحفنا من غير شر ..